Taller ¿Y ahora cómo salgo de esta?

En algún momento de nuestra vida hemos experimentado la perdida, un ser querido, una mascota, el empleo, una relación etc. En ocasiones sobre ponerse y superar esto es mas difícil de lo que parece.

Nuestro taller te brinda recursos psicoafectivos a partir de experiencias, relatos y expresiones que permiten a las familias generar estrategias en casa para sobreponerse frente a la pérdida. 

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¿Cómo ayudar a los niños a afrontar la muerte?

¿Cómo ayudar a los niños a afrontar la muerte?

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Orientar a los niños en temas tan reales y evidentes como el duelo, la perdida y la muerte, no suele ser una tarea fácil, sin embargo, es necesaria, porque facilita la expresión y la regulación emociones, además de potenciar estrategias de afrontamiento a eventos cotidianos y desagradables.

Dialogar con los niños sobre las perdidas y la muerte debe hacer parte de su crecimiento y desarrollo, comunicarles esto antes de que suceda en su entorno familiar y trasmitirlo como un evento natural de la vida, puede evitar que el proceso de duelo se prolongue y se desarrollen otras problemáticas.

A continuación hablaremos de lo mas importante a la hora de comunicar esta información a los niños:

• Utiliza lenguaje sencillo a medida que los niños crecen, dejan poco a poco su pensamiento mágico y de fantasía, por ello es importante que, al hablar del duelo, específicamente de la pérdida de un ser querido, se utilice la expresión “muerte”, no es sano mentirles con frases como “se durmió, se fue a descansar o se fue de viaje”, estas frases suelen dar expectativas de que esa persona va a regresar y eso solo va a posponer la aceptación de la perdida.

• Los niños no requieren de muchos detalles, no les dé información de más a menos que ellos la pidan.

• Guardar silencio no es proteger al niño, es exponerlo a la culpa y a la confusión por no saber lo que sucede.
• Este es un buen momento para fortalecer los vínculos y la relación familiar.
  

•  Es importante escoger un lugar tranquilo y preguntarle al niño cuanto sabe de lo que está pasando y permitirle expresar su versión sobre la situación para clarificar.

• Permítele al niño hacer preguntas si las tiene y responde con tranquilidad, si no sabes cómo responder díselo al niño con confianza y asegúrale de que responderás su pregunta cuando tengas la respuesta.

• Habla de tus sentimientos frente a la perdida, esto le ayudara al niño a hablar de también de los suyos.

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Recuerda que nunca es un buen momento para hablar de esto, por ello los adultos suelen posponer estos temas y evitan contarle esto a los niños, para finalmente decir que ellos no entienden lo sucedido. Lo más fácil siempre será ocultar, sin embargo, lo más saludable es afrontarlo y hablar sobre la perdida.

La sensación de perdida - El Duelo

 El duelo: la sensación de perdida

Este término no solo es usado cuando perdemos a un ser querido, también cuando perdemos algo muy preciado, sea trabajo, relación, proyecto, etc. Habla del conjunto de emociones experimentadas que nacen al no comprender con claridad lo que sucedió y por qué sucedió.

En el duelo se experimentan emociones como tristeza, enojo, frustración, confusión, vacío, desinterés, miedo, culpa y otras tantas que aún no se pueden describir con palabras. Aun no se calcula con exactitud cuánto puede durar el proceso de duelo, algunas fuentes refieren que puede tardar máximo 2 años, esto depende de muchas variables como las estrategias de afrontamiento que cada persona tiene, la red de apoyo con la que cuenta y la forma en que se dio la perdida. A continuación, explicaremos las etapas más relevantes.

• Shock: es la etapa inicial, recibir la noticia inesperada y la dificultad para procesar la información.

•  Evitación o Negación: La persona suele evadir a toda costa hablar del hecho y aceptar la perdida y lo que esto genera a nivel emocional, se genera la idea de pensar que es un error o una equivocación.

• Enojo- tristeza profunda: Se es más consiente de la perdida y se empieza el proceso de aceptación, aparece la sensación de cansancio y desgaste emocional, las emociones de tristeza son más recurrentes, pues la perdida es concebida como real.

• Negociación: Suelen llegar momentos de esperanza, entusiasmo por volver a empezar y continuar con la vida, se inicia el proceso de aprender a vivir nuevamente.

• Aprendizaje: En esta etapa llega la resignación y la mayor aceptación de la perdida, no se presentan extremos emocionales como alegría o tristeza, aparece la serenidad ante el futuro. En esta etapa se deja de luchar con la perdida y la muerte se considera como parte de la vida.  

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Estas etapas no tienen tiempos definidos, sin embargo, se reconoce que es necesario darse el tiempo de pasar cada una de ellas sin ningún tipo de presión. Es natural que en cada una de ellas el llanto aparezca en mayor medida al inicio y disminuya poco a poco. Se estima que un proceso de duelo natural puede tardar máximo dos años, sin embargo, en varios casos este duelo se puede volver patológico cuando:

• Excede el tiempo estimado y se produce un estancamiento en alguna de las 3 etapas iniciales.

• La pérdida ha generado gran desestabilidad en otras áreas de la vida.

• Se niega a toda costa a procesar la perdida y en vez de enfrentarlo, se pospone, incluso negar la perdida después de años.

• Aparece una enfermedad mental.

¿En tu experiencia cual es el mayor reto al afrontar un proceso de duelo?