Cuando la ansiedad entra en casa: ¿ como evitar que afecte a tu familia?
¿Qué es la ansiedad ?
Es una emoción natural que todos experimentamos frente a situaciones nuevas, exigentes o inciertas. Activa al cuerpo y la mente para estar alerta, prepararnos y responder ante posibles riesgos o demandas. Aparece en momentos específicos como: exámenes, una presentación, una entrevista de trabajo o el primer día de clases. Disminuye una vez que la situación pasa. Si bien puede incomodar, no impide que la persona siga con sus actividades.
¿Cuándo representa un problema?
Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve intensa y persistente, deja de ser una reacción normal y empieza a convertirse en un problema. La preocupación o el miedo son mucho mayores de lo que la situación amerita y no desaparecen al pasar el evento, sino que se prolongan durante semanas o incluso meses. En los niños puede manifestarse con problemas de sueño, dolores de cabeza o estómago, irritabilidad, dificultades de concentración y llanto frecuente. Estas señales afectan su rendimiento escolar, su vida social y la dinámica familiar. En estos casos, es recomendable buscar ayuda profesional.
Aquí tienes algunos consejos que puedes
seguir y versículos que puedes declarar, cuando la ansiedad toque tu puerta:
1. Filipenses 4:6
"Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante
de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias."
Consejo: Ora y presenta
tus cargas, Cuando sientas ansiedad, detente y ora. No necesitas palabras
complicadas, solo sinceridad. Habla con Dios como con un Padre amoroso.
2. Romanos 12:2 No os
conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de
vuestro entendimiento..."
Consejo: Renueva tu
mente con la verdad, Identifica los pensamientos que te producen ansiedad y
cámbialos por verdades bíblicas. Memoriza versículos como Salmo 23, Mateo
6:25-34 o Isaías 41:10.
3. Salmo 55:22 Echa
sobre Jehová tu carga, y él te sustentará..."
Consejo: Confia en las
promesas de Dios, Habla en voz alta las promesas de Dios. Es un acto de fe que
reafirma tu confianza. Puedes escribirlas y tenerlas visibles durante el día.
4. Hebreos 13:5
"No te desampararé, ni te dejaré.
Consejo: En los
momentos de ansiedad, recuerda que Dios está contigo. Puedes repetir:
"Dios está conmigo, no estoy solo, Él me cuida.
"La ansiedad
pierde fuerza cuando recordamos que Dios tiene el control, cuida de nosotros y
nunca nos abandona."
