Trabajemos en la gratitud!

Carta de gratitud

El reconocimiento y la gratitud son principios que fortalecen los vínculos afectivos al interior de la familia, no solo facilita una comunicación más asertiva, sino que anima a cada integrante de la familia a seguir generando actos de servicio para las personas con las que vive. Reconocer el esfuerzo del otro y sus logros, potencia la autoestima y mejora la convivencia. La gratitud hace que el otro comprenda que su rol dentro de la familia es valioso e importante, por lo tanto, el bienestar va a ser mayor.

Por esto el objetivo de esta actividad se basa en reconocer el compromiso que cada uno de los integrantes de la familia demuestra, los aportes brindados por cada uno, desde sus cualidades personales y esfuerzos por educar, proteger y suplir las diferentes necesidades; con el fin de fortalecer la comunicación asertiva y los vínculos afectivos.

Los materiales que necesitamos son: esferos, plumones y hojas de papel. 

Para empezar, cada integrante de la familia debe elaborar una carta donde escribirán cualidades y virtudes de cada uno; además de expresar gratitud por las acciones realizadas a diario, desde las más sencillas hasta las más evidentes, que buscan el bienestar conjunto y personal.

Para finalizar cada uno debe leer su carta manteniendo contacto visual con la persona a la que le escribió. Luego se debe socializar sobre las emociones generadas, a partir de este ejercicio se establecerán compromisos que se llevaran a cabo para mantener el agradecimiento y el reconocimiento como un habito en casa. 

¡Cuéntanos!

¿Cómo te sentiste en el ejercicio? ¿Qué descubriste de ti mismo y de tu familia? ¿Cómo crees que se sintió tu familia cuando expresaste agradecimiento hacia ellos?.

Comunicación Asertiva

¡Torre de la comunicación! 

Ahora que estamos en casa, podemos ver que en muchas oportunidades como familia se nos dificulta escuchar a los otros, seguir instrucciones, desarrollar la empatía, controlar emociones negativas frente a ciertas diferencias, fortalecer la confianza dentro del núcleo a pesar de la adversidad y reconocer en que no es la cantidad de tiempo lo valioso, sino la calidad del mismo para compartir diariamente. 

Es por esto que trabajar en la comunicación asertiva es vital para lograr la participación de todos los integrantes del núcleo familiar, donde se permite compartir reflexiones, frente a situaciones cotidianas, conflictos o solamente llegar a algún acuerdo

El objetivo de esta actividad, es identificar a través del ejercicio, los elementos y estilos de comunicación; con el fin de fortalecer vínculos y mayor aprovechamiento de espacios en actividades cotidianas entre cada uno de los integrantes del núcleo Familiar. Para esto necesitamos: vasos desechables y venda para ojos. 

Desarrollo de la actividad 

A uno de los integrantes de la familia se le venda los ojos, y se elige a otro de, para que lo guié por medio de su voz a construir una pirámide con vasos desechables. En la medida en que transcurre el ejercicio participan los otros integrantes buscando de manera consecutiva guiar la construcción. 

Para ello deben manejar un tono de voz adecuado, escucha activa, brindar instrucciones precisas, confianza, seguridad, empatía y afianzarán la importancia de la interdependencia continúa en el núcleo Familiar.

Recuerda que la comunicación en la familia necesita ser entrenada, a través de esta actividad veras en que aspecto de la comunicación necesitan trabajar, en la escucha, en la claridad de los mensajes que das, en las palabras que utilizan para comunicarse, en el tiempo que dedican para escucharse y en los pequeños detalles como el estar presente y prestar atención a lo que el otro nos dice.

Ahora reflexionemos

¿Qué fue lo más difícil de la actividad? ¿Escuchaste y seguiste atentamente las instrucciones? ¿Lograron armas la torre? ¿Quien fue el mas participativo?