Amarme a mi mismo...

 ¿PARA AMAR A OTROS DEBO AMARME A MI MISMO?

Por: Susan Prieto

Desde hace semanas hemos visto como poco a poco nuestros hábitos de vida se han modificado, los tiempos de confinamiento nos llevan a pensar sobre cuáles son los aprendizajes que podemos tomar de esta experiencia, de esta forma es que llegamos a reflexionar y preguntarnos: ¿Cómo está la relación conmigo mismo?

Responder a esta pregunta, implica, mirar a nuestro interior, enfrentarnos a trabajar en nuestra identidad y autoestima, para esto es importante reconocer nuestro origen y lo que dice nuestro diseñador, Dios nos ha hecho únicos e irrepetibles, no hay, ni habrá una persona como tú con tus características físicas, talentos, habilidades, temperamento, todo lo que te hace ser tú. El Señor te amó desde que te diseñó en su mente, si hubiera querido hacerte diferente lo hubiera hecho, pero no, así te creo.

Aquí te presentamos varias claves para iniciar tu proceso y verte como tu padre te ve:

1)   RECIBE AMOR PARA DAR AMOR, « Porque te amo y eres ante mis ojos precioso y digno de honra». Isaías 43:4

2) TIENES UN PROPOSITO. Recuerda, Dios está contigo y te protege. «No te abandonaré hasta cumplir con todo lo que te he prometido». Génesis 28:15

3)   CULTIVA TU VIDA. Nuestra vida es como un jardín, al principio, encontramos tierra árida, luego la removemos y sembramos en nuestro corazón semillas de fe, amor, sueños y aunque parezca que no está sucediendo nada ante las crisis, los conflictos familiares, las noticias inesperadas, está sucediendo grandes cosas, piensa que: «El que comenzó tan buena obra en ustedes la irá perfeccionando hasta el día de Cristo Jesús». Filipenses 1:6.

4)   CUIDA LO QUE PIENSAS. ¿Dejarías una bolsa de basura en la sala de su casa?, entonces ¿Por qué le echas basura a tu cerebro? .Lo haces cuando alimentas pensamientos negativos, dolor, culpa, resentimiento, envidia, insensibilidad, ansiedad, odio, amargura, pereza, estrés, rabia, ira, crítica. ¿Por qué no reconocer lo bueno que somos? Decide cambiar tu manera de pensar de ti. «En cambio, dejen que el Espíritu les renueve los pensamientos y las actitudes». Efesios 4:23

5)   CUIDA LO QUE DICES «El hombre bueno, del buen tesoro de su corazón saca lo que es bueno; y el hombre malo, del mal tesoro saca lo que es malo; porque de la abundancia del corazón habla su boca». Lucas 6:45

6)   DEJA EL TEMOR. Deja de asustarte de las situaciones atemorizantes. Recuerda que puedes hablar con Dios, Él te oirá y te librara de todos tus temores. Salmo 34:4, «No temas, que yo te he salvado; te he llamado por tu nombre; tú eres mío”». Isaías 43:1

Finalmente recuerda que podemos aprender a tratarnos con aprecio, podemos practicar los tres amores: el amor a Dios, el amor por nosotros mismos, el amor al prójimo. ¡Dios te mostrara el camino!

«Así dice el Señor, tu Redentor, el Santo de Israel: “Yo soy el Señor tu Dios, que te enseña lo que te conviene, que te guía por el camino en que debes andar”». Isaías 48:17

Fuentes del texto: https://cvclavoz.com

Taller ¿Y ahora cómo salgo de esta?

En algún momento de nuestra vida hemos experimentado la perdida, un ser querido, una mascota, el empleo, una relación etc. En ocasiones sobre ponerse y superar esto es mas difícil de lo que parece.

Nuestro taller te brinda recursos psicoafectivos a partir de experiencias, relatos y expresiones que permiten a las familias generar estrategias en casa para sobreponerse frente a la pérdida. 

Déjanos tu comentario por favor: Info 3108507306 - +57 320 4892834

¿Que me pasa?

 Una tristeza extrema

Por: Karen Salamanca

Aparece con una sensación de desanimo y malestar, con pensamientos de abandonar y rendirse, con actitudes de irritabilidad, agresividad o solo de ensimismamiento “no quiero nada, solo quiero dormir, que pereza todo”. NO eres el unicó, a medida que transcurre el año los retos parecen no terminar: la enfermedad, la muerte de seres queridos, dificultades economicas, descubrir a ciencia cierta con quien vivimos, posponer proyectos y quebrar en otros, exponerse a los cambios sociales y politicos de nuestro pais e intentar sobre vivir a diario.

Estas situaciones y un sinfín mas, hacen parte de lo que puede ocasionar y generar esa tristeza extrema. Es importante recordar que todo lo que pasa a nuestro alrededor tiene un impacto en nuestro cuerpo, pensamientos y emociones, pero sobre todo en nuestro espiritu. Es apenas natural que todo esto invada nuestra mente, sin embargo, ¿hasta donde estamos dispuestos a permitir que esto invada nuestra familia, que contagie a otros y afecte a los que mas quieres?

Si bien es cierto que la tristeza extrema tiene un origen humano, la solución es de origen divino y espiritual ¿Qué? Recuerda que la tristeza no se soluciona con mas tristeza bien dice este verso “Concéntrense en las cosas celestiales y no en las terrenales” Col.3:2

¿En dónde tienes puesta tu atención? Esta resulta ser la clave para un corazón afligido, el descanso y la increíble paz que te ofrece el mantener una vida espiritual sana y fortalecida, Dios nunca será indiferente a tu realidad, ríe y llora contigo, también sugiere poner tu atención en Él, en lo eterno, en lo que produce paz y esperanza en medio de una tristeza extrema, si es posible recuperar la esperanza y el ánimo en medio de la realidad que vives.

Somos buenos padres...

 No somos pareja y somos buenos padres

Uno de los retos que más se presentan en padres separados es llegar a acuerdos en rutinas, normas y reglas, que logren mantener la estabilidad en la crianza y no generar más afectación emocional en los hijos. Nunca la separación conyugal puede afectar el vínculo parental, pues la participación tanto de mamá como de papá es vital en el crecimiento y establecimiento de la identidad.

En Colombia las cifras de separaciones aumentan a diario y cada vez más niños y adolescentes deben asumir la ausencia de alguno de sus padres (El Tiempo, 2016). 

La base para que esta relación de padres funcione, es que cada uno pueda asumir su responsabilidad de la ruptura amorosa, resolver los temas de pareja que aún están inconclusos, solo de esta forma la comunicación puede fluir para luego tomar decisiones frente a los hijos. 

A continuación, daremos algunos tips para llegar a acuerdos en la crianza:

• El respeto entre los padres refleja también respeto hacia los hijos.
• No intente aliarse con alguno de sus hijos con el fin de ganar más autoridad, esto solo va a generar una ruptura mayor en el vínculo afectivo.
• Si bien es cierto que ya hay una sensación de abandono en los hijos, la distancia física no debe ser impedimento para dejar de involucrarse con ellos, procuren realizar actividades como familia, donde se pueda compartir en paz y en pro de una buena convivencia.
• La separación no puede llevar a los padres a desarrollar sobreprotección, pues esta impide construir la autonomía e independencia necesarias para desempeñarse en la vida.
• El objetivo principal será que los hijos se sientan seguros y confiando de acudir a cualquiera de sus padres, cuando tengan alguna dificultad.
• Si aparecen comportamientos de desobediencia comuníqueselo al otro padre, con el fin de llegar a una solución.
• Es vital que el padre con quien conviven los hijos permita la comunicación con el otro y que cada uno aproveche al máximo el tiempo que pasa con ellos.
• Padre y madre deben programar los encuentros con sus hijos, definir las temporadas de convivencia y los días que compartirán.  
• Cumplir con las fechas y las horas establecidas les da seguridad a los niños y les permite programar sus propias actividades.

REFLEXION PARA FINALIZAR

Es necesario que los padres entiendan que un proceso de separación toma tiempo y que tanto los hijos como la pareja se deben permitir un espacio necesario para los cambios, sin olvidar que los pequeños aprenden con el ejemplo y al igual que los adultos necesitan ser atendidos durante el tiempo de la ruptura, pues todos sufren el duelo de la separación.

5 Etapas del matrimonio

 ¿Sabías que todos los matrimonios enfrentan 5 etapas a lo largo de su proceso?

Repacemos juntos cuales son estas etapas, cómo vivir cada una de ellas y superar los retos, para elegir el rumbo que quieres darle a tu relación. Aprende a superar los clásicos problemas que aparecen en cada una de las etapas del matrimonio con algunos tips:

Cuando te parezca que es momento de correr, ¡quédate!...

1.Etapa del romance

¡Mariposas en la panza! Ya conoces esta fase del matrimonio. Están recién casados y todo parece lindo, aunque de verdad empiezas a conocerlo. Pueden pasar dos cosas: o que sientas que son almas gemelas, o que te des cuenta de que no era tan perfecto como parecía. 

Sea cual fuera la situación, recuerda que debes empezar con el pie derecho el matrimonio. La comunicación es fundamental y evitar los conflictos no soluciona nada.

2.Etapa de desilusión

¡Está lleno de defectos! El enamoramiento pasó y te das cuenta de la realidad: es desordenado, ronca a la noche y tiene un humor insoportable por las mañanas. ¡Pero era de esperar! Es un ser humano más, con sus defectos y virtudes, y debes aceptarlo y amarlo tal cual es.

Es necesario que en esta etapa comprendas que la desilusión es para ambos, ¡nadie es perfecto! Tu trabajo en esta etapa es aprender a resolver el conflicto, una habilidad esencial para que el matrimonio siga adelante.

3.Etapa de la lucha por el poder

Hasta las pequeñas cosas se convierten en problemas gigantes. La desilusión de la etapa anterior se intensifica, los resentimientos se acumulan y la gran mayoría decide terminar o divorciarse. ¡Nada de eso!

La receta para evitar esta etapa sigue siendo la comunicación. Aprender a manejar las diferencias de manera civilizada y pensando en todo lo bueno que tienen es la clave.

4.Etapa de estabilidad

Si logras superar la fase anterior, podrás disfrutar de la fabulosa estabilidad. ¡Pero no te duermas en los laureles! Aunque pasas por el momento en el que aceptas las diferencias (entiendes que no eran tan terribles) y recobran la amistad y el compañerismo, también es el tiempo en que te puedes aburrir.

Deben tratar de mantener la conexión emocional que lograron en la primera etapa. No dejes de lado el romance, el cariño, las caricias y el sexo.

5.Etapa del amor real

Si llegaste hasta esta etapa, ¡debo felicitarte! Ya son un verdadero equipo, dejaron de lado las diferencias y están juntos no por necesidad, sino porque se eligen mutuamente todos los días. Superaron muchos desafíos juntos, se apoyan el uno al otro y realmente se aman. Esta es la etapa del amor verdadero, que prevalecerá por siempre. ¡Menos del 5% de las parejas llegan hasta aquí!