Un tiempo para ti

Un tiempo para ti

   

Cierre de familia- Misión Familia 2019

A diario hay una cantidad de cosas por hacer, resolver e inventar, el rol de mamá implica no solo cargar con las expectativas de lo que la familia espera, sino de toda una sociedad que opina, presiona y evalúa sin tener en cuenta que ser mamá es algo que se aprende a diario.

A veces se está más preocupada por cumplir con muchas expectativas externas y en varios casos se genera tanto esfuerzo por ser la mejor que se termina llevando una vida cansada y al límite, porque la última voz que se escucha es la de si mismas, aparecen sentimientos de frustración y culpa porque para la sociedad nada es suficiente y siempre hay un reto mas alto para alcanzar. Recuerda que antes de ser mamá eres mujer, cuando sacas un tiempo para ti recargas energías no solo para ser mamá, sino para ser hija, hermana, esposa y demás.

¿Qué es el autocuidado?

Es uno de los aspectos que se olvidan a menudo y tiene que ver con lo que se hace por si mismo y por el bienestar tanto físico, mental, emocional y espiritual, que impacta directamente en el estado de ánimo y la forma de relacionarse con otros.

Que tal si hoy te das la oportunidad de pensar en ti como mujer y responder:

•   ¿Qué cosas te dan alegría? Quizás es un buen café, leer, dormir.
•   Cuando estás agotada, ¿qué haces para relajarte?
•  ¿Qué tipo de actividades te llenan y te dan energía?
•  ¿Cuándo fue la última vez que tuviste un tiempo para ti?

Sesión de inteligencia emocional- Misión Familia

Al responder estas preguntas podrás evaluar rápidamente lo fácil o lo difícil que te resulta pensar en ti como mujer, pensar en ti no es un acto de egoísmo, es un acto de amor propio, de autocuidado, recuerda que para funcionar en los diferentes escenarios de la vida primero debes funcionar contigo misma.

A continuación, encontraras una lista de actividades, que puedes desarrollar durante la semana y que van a incentivar el autocuidado como un hábito diario en tu vida.

•  Recuerda un pasa tiempo que solías hacer y retómalo. 
• Habla con Dios sobre lo que  sientes y sobre lo que te preocupa .
•  Escoge un día a la semana para ponerte tu ropa favorita, aunque no sea un día especial, tu puede hacer el día especial.
• Escoge unos minutos para sentarte y escuchar o bailar una canción que te guste mucho.
•  Reconoce en que eres hábil y escoge a una persona para enseñarle de eso que sabes.
• Cuéntale a 3 personas 3 cualidades tuyas.
• Prepara tu comida favorita.
• Duerme bien.
• Escoge 10 minutos al día para hacer alguna ejercicio física.
• No te presiones por cumplir expectativas ajenas, mejor rompe tus propias expectativas eres la única con quien debes compararte.

      ¿Qué piensas sobre el autocuidado? ¿Cuéntanos cual de estas actividades realizaste y como te sentiste?