El duelo: la sensación de perdida
Este término no solo es usado cuando
perdemos a un ser querido, también cuando perdemos algo muy preciado, sea trabajo,
relación, proyecto, etc. Habla del conjunto de emociones experimentadas que
nacen al no comprender con claridad lo que sucedió y por qué sucedió.
En el duelo se experimentan emociones como tristeza, enojo, frustración, confusión, vacío, desinterés, miedo, culpa y otras tantas que aún no se pueden describir con palabras. Aun no se calcula con exactitud cuánto puede durar el proceso de duelo, algunas fuentes refieren que puede tardar máximo 2 años, esto depende de muchas variables como las estrategias de afrontamiento que cada persona tiene, la red de apoyo con la que cuenta y la forma en que se dio la perdida. A continuación, explicaremos las etapas más relevantes.
- Shock: es la etapa inicial, recibir la noticia inesperada y la dificultad para procesar la información.
- Evitación o Negación: La persona suele evadir a toda costa hablar del hecho y aceptar la perdida y lo que esto genera a nivel emocional, se genera la idea de pensar que es un error o una equivocación.
- Enojo- tristeza profunda: Se es más consiente de la perdida y se empieza el proceso de aceptación, aparece la sensación de cansancio y desgaste emocional, las emociones de tristeza son más recurrentes, pues la perdida es concebida como real.
- Negociación: Suelen llegar momentos de esperanza, entusiasmo por volver a empezar y continuar con la vida, se inicia el proceso de aprender a vivir nuevamente.
- Aprendizaje: En esta etapa llega la resignación y la mayor aceptación de la perdida, no se presentan extremos emocionales como alegría o tristeza, aparece la serenidad ante el futuro. En esta etapa se deja de luchar con la perdida y la muerte se considera como parte de la vida.
tomada de Google imágenes |
- Excede el tiempo estimado y se produce un estancamiento en alguna de las 3 etapas iniciales.
- La pérdida ha generado gran desestabilidad en otras áreas de la vida.
- Se niega a toda costa a procesar la perdida y en vez de enfrentarlo, se pospone, incluso negar la perdida después de años.
- Aparece una enfermedad mental.
¿En tu experiencia cual es el
mayor reto al afrontar un proceso de duelo?